Состав овсяных отрубей

В 100 граммах овсяных отрубей содержится 404 килокалории.

БЖУ овсяных отрубей

Соотношение БЖУ овсяных отрубей - белков 17.65 грамм, жиров 7.17 грамм, а углеводов 67.54 грамм. Также в 100 граммах овсяных отрубей содержится 6 грамм воды.

18/7/68
на 100 гр. овсяных отрубей

Химический состав овсяных отрубей

В овсяных отрубях содержится девять видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и семь жирных кислот.

Витамины

9
витаминов в овсяных отрубях

Витамин B9	53.04 гр.
Витамин B4	32.84 гр.
Витамин K	3.26 гр.
Витамин B5	1.53 гр.
Витамин B1	1.22 гр.
Витамин E	1.02 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в овсяных отрубях

Фосфор	748.68 гр.
Калий	577.32 гр.
Магний	239.7 гр.
Кальций	59.16 гр.
Селен	46.1 гр.
Марганец	5.71 гр.
Железо	5.51 гр.
Натрий	4.08 гр.
Цинк	3.16 гр.
Медь	0.41 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в овсяных отрубях

Глютаминовая кислота	3.82 гр.
Аспаргиновая кислота	1.61 гр.
Лейцин	1.4 гр.
Аргинин	1.3 гр.
Пролин	1 гр.
Валин	0.98 гр.
Глицин	0.97 гр.
Фенилаланин	0.93 гр.
Серин	0.91 гр.
Аланин	0.89 гр.
Лизин	0.78 гр.
Тирозин	0.68 гр.
Изолейцин	0.68 гр.
Цистин	0.59 гр.
Треонин	0.51 гр.
Гистидин	0.42 гр.
Триптофан	0.34 гр.
Метионин	0.34 гр.

Сахара

1
вид сахаров в овсяных отрубях

Клетчатка	15.71 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

7
жирных кислот в овсяных отрубях

Линолевая кислота	2.70 гр.
Олеиновая кислота	2.41 гр.
Пальмитиновая кислота	1.15 гр.
Линоленовая кислота	0.12 гр.
Лауриновая кислота	0.03 гр.
Миристиновая кислота	0.02 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке