Калорийность перловки

Калорийность 100 грамм перловки составляет 367 килокалорий. Из них в белках 40 килокалорий, в жирах 10 килокалорий, а в углеводах 317 килокалорий. Также в 100 граммах перловке содержится 10 грамм воды.

367 ккал
в 100 гр. перловки

Витамины

10
витаминов в перловке

Витамин B4	38.56 гр.
Витамин B9	23.46 гр.
Бета-каротин	13.26 гр.
Витамин B3	4.69 гр.
Витамин K	2.24 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B6	0.31 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в перловке

Калий	285.6 гр.
Фосфор	225.42 гр.
Магний	80.58 гр.
Селен	38.45 гр.
Кальций	29.58 гр.
Натрий	9.18 гр.
Железо	2.55 гр.
Цинк	2.14 гр.
Марганец	1.33 гр.
Медь	0.41 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в перловке

Глютаминовая кислота	2.64 гр.
Пролин	1.2 гр.
Лейцин	0.69 гр.
Аспаргиновая кислота	0.63 гр.
Фенилаланин	0.57 гр.
Аргинин	0.51 гр.
Валин	0.5 гр.
Серин	0.43 гр.
Аланин	0.39 гр.
Лизин	0.38 гр.
Изолейцин	0.37 гр.
Глицин	0.37 гр.
Треонин	0.34 гр.
Тирозин	0.29 гр.
Гистидин	0.23 гр.
Цистин	0.22 гр.
Метионин	0.19 гр.
Триптофан	0.17 гр.

Жиры

5
жирных кислот в перловке

Линолевая кислота	0.52 гр.
Пальмитиновая кислота	0.21 гр.
Олеиновая кислота	0.12 гр.
Линоленовая кислота	0.06 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

1
вид сахаров в перловке

Клетчатка	15.91 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке