Состав варёной черноглазой фасоли

В 100 граммах варёной черноглазой фасоли содержится 119 килокалорий.

БЖУ варёной черноглазой фасоли

Соотношение БЖУ варёной черноглазой фасоли - белков 7.88 грамм, жиров 0.54 грамм, а углеводов 21.18 грамм. Также в 100 граммах варёной черноглазой фасоли содержится 71 грамм воды.

8/1/21
на 100 гр. варёной черноглазой фасоли

Химический состав варёной черноглазой фасоли

В варёной черноглазой фасоли содержится двенадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и пять жирных кислот.

Витамины

12
витаминов в варёной черноглазой фасоли

Витамин B9	212.16 гр.
Витамин B4	32.84 гр.
Бета-каротин	9.18 гр.
Витамин K	1.73 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин C	0.41 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин E	0.31 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёной черноглазой фасоли

Калий	283.56 гр.
Фосфор	159.12 гр.
Магний	54.06 гр.
Кальций	24.48 гр.
Натрий	4.08 гр.
Селен	2.55 гр.
Железо	2.55 гр.
Цинк	1.33 гр.
Марганец	0.51 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной черноглазой фасоли

Глютаминовая кислота	1.49 гр.
Аспаргиновая кислота	0.95 гр.
Лейцин	0.6 гр.
Аргинин	0.55 гр.
Лизин	0.53 гр.
Фенилаланин	0.46 гр.
Серин	0.39 гр.
Валин	0.38 гр.
Аланин	0.36 гр.
Пролин	0.35 гр.
Глицин	0.33 гр.
Изолейцин	0.32 гр.
Треонин	0.3 гр.
Тирозин	0.26 гр.
Гистидин	0.24 гр.
Метионин	0.11 гр.
Триптофан	0.1 гр.
Цистин	0.09 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёной черноглазой фасоли

Клетчатка	6.63 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

5
жирных кислот в варёной черноглазой фасоли

Линолевая кислота	0.14 гр.
Пальмитиновая кислота	0.11 гр.
Линоленовая кислота	0.08 гр.
Олеиновая кислота	0.04 гр.
Эруковая кислота	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке