Состав варёной чёрной фасоли

В 100 граммах варёной чёрной фасоли содержится 136 килокалорий.

БЖУ варёной чёрной фасоли

Соотношение БЖУ варёной чёрной фасоли - белков 9.04 грамм, жиров 0.55 грамм, а углеводов 24.18 грамма. Также в 100 граммах варёной чёрной фасоли содержится 67 грамм воды.

9/1/24
на 100 гр. варёной чёрной фасоли

Химический состав варёной чёрной фасоли

В варёной чёрной фасоли содержится девять видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

9
витаминов в варёной чёрной фасоли

Витамин B9	151.98 гр.
Витамин B4	33.25 гр.
Витамин K	3.37 гр.
Витамин E	0.92 гр.
Витамин B3	0.51 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёной чёрной фасоли

Калий	362.1 гр.
Фосфор	142.8 гр.
Магний	71.4 гр.
Кальций	27.54 гр.
Железо	2.14 гр.
Селен	1.22 гр.
Цинк	1.12 гр.
Натрий	1.02 гр.
Марганец	0.41 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной чёрной фасоли

Глютаминовая кислота	1.38 гр.
Аспаргиновая кислота	1.09 гр.
Лейцин	0.72 гр.
Лизин	0.62 гр.
Аргинин	0.56 гр.
Фенилаланин	0.49 гр.
Серин	0.49 гр.
Валин	0.47 гр.
Изолейцин	0.4 гр.
Треонин	0.38 гр.
Пролин	0.38 гр.
Аланин	0.38 гр.
Глицин	0.35 гр.
Тирозин	0.26 гр.
Гистидин	0.25 гр.
Метионин	0.14 гр.
Триптофан	0.11 гр.
Цистин	0.1 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёной чёрной фасоли

Клетчатка	8.87 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёной чёрной фасоли

Пальмитиновая кислота	0.13 гр.
Линолевая кислота	0.13 гр.
Линоленовая кислота	0.11 гр.
Олеиновая кислота	0.05 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке