Состав гречки варёной на воде

В 100 граммах гречки варёной на воде содержится 99 килокалорий.

БЖУ гречки варёной на воде

Соотношение БЖУ гречки варёной на воде - белков 3.45 грамма, жиров 0.63 грамм, а углеводов 20.34 грамм. Также в 100 граммах гречки варёной на воде содержится 77 грамм воды.

3/1/20
на 100 гр. гречки варёной на воде

Химический состав гречки варёной на воде

В гречке варёной на воде содержится семь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, четыре вида сахаров и пять жирных кислот.

Витамины

7
витаминов в гречке варёной на воде

Витамин B4	20.5 гр.
Витамин B9	14.28 гр.
Витамин K	1.94 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в гречке варёной на воде

Калий	89.76 гр.
Фосфор	71.4 гр.
Магний	52.02 гр.
Кальций	7.14 гр.
Натрий	4.08 гр.
Селен	2.24 гр.
Железо	0.82 гр.
Цинк	0.61 гр.
Марганец	0.41 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в гречке варёной на воде

Глютаминовая кислота	0.53 гр.
Аспаргиновая кислота	0.29 гр.
Глицин	0.27 гр.
Аргинин	0.26 гр.
Лейцин	0.22 гр.
Аланин	0.19 гр.
Серин	0.18 гр.
Лизин	0.18 гр.
Валин	0.18 гр.
Фенилаланин	0.14 гр.
Треонин	0.13 гр.
Пролин	0.13 гр.
Изолейцин	0.13 гр.
Гистидин	0.08 гр.
Цистин	0.06 гр.
Тирозин	0.06 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Метионин	0.04 гр.

Сахара

4
вида сахаров в гречке варёной на воде

Клетчатка	2.75 гр.
Сахароза	0.41 гр.
Глюкоза	0.2 гр.
Фруктоза	0.1 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

5
жирных кислот в гречке варёной на воде

Олеиновая кислота	0.18 гр.
Линолевая кислота	0.17 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Каприловая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке