Состав яичного омлета

В 100 граммах яичного омлета содержится 152 килокалории.

БЖУ яичного омлета

Соотношение БЖУ яичного омлета - белков 10.78 грамм, жиров 11.89 грамм, а углеводов 0.65 грамм. Также в 100 граммах яичного омлета содержится 77 грамм воды.

11/12/1
на 100 гр. яичного омлета

Химический состав яичного омлета

В яичном омлете содержится тринадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четырнадцать жирных кислот.

Витамины

13
витаминов в яичном омлете

Витамин B4	252.55 гр.
Витамин A	175.44 гр.
Витамин B9	39.78 гр.
Бета-каротин	28.56 гр.
Витамин K	4.59 гр.
Витамин D3	1.73 гр.
Витамин D	1.73 гр.
Витамин E	1.33 гр.
Витамин B5	1.33 гр.
Витамин B12	0.82 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B3	0.1 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в яичном омлете

Фосфор	170.34 гр.
Натрий	158.1 гр.
Калий	119.34 гр.
Кальций	48.96 гр.
Селен	26.32 гр.
Фтор	21.62 гр.
Магний	11.22 гр.
Железо	1.53 гр.
Цинк	1.12 гр.
Медь	0.1 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в яичном омлете

Глютаминовая кислота	1.44 гр.
Аспаргиновая кислота	1.14 гр.
Лейцин	0.93 гр.
Серин	0.83 гр.
Лизин	0.78 гр.
Валин	0.74 гр.
Аргинин	0.7 гр.
Аланин	0.63 гр.
Фенилаланин	0.58 гр.
Изолейцин	0.58 гр.
Треонин	0.48 гр.
Пролин	0.44 гр.
Тирозин	0.43 гр.
Глицин	0.37 гр.
Метионин	0.33 гр.
Гистидин	0.27 гр.
Цистин	0.23 гр.
Триптофан	0.14 гр.

Сахара

1
вид сахаров в яичном омлете

Глюкоза	0.32 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

14
жирных кислот в яичном омлете

Холестерин	319.26 гр.
Фитостерины	10.20 гр.
Олеиновая кислота	4.72 гр.
Линолевая кислота	2.37 гр.
Пальмитиновая кислота	2.31 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.17 гр.
Линоленовая кислота	0.13 гр.
Миристиновая кислота	0.03 гр.
Гадолиновая кислота	0.03 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.02 гр.
Каприновая кислота	0.01 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Бегеновая кислота	0.01 гр.
Арахиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке