А
Б
В
Д
Е
З
И
К
Кабардино-Балкарская Республика
Л
М
Н
О
П
Р
Республика Алтай (Горный Алтай)
Республика Карачаево-Черкессия
Республика Северная Осетия — Алания
С
Т
У
Х
Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра
Ч
Я
Состав арахиса
В 100 граммах арахиса содержится 621 килокалория.
БЖУ арахиса
Соотношение БЖУ арахиса - белков 26.32 грамм, жиров 50.22 грамм, а углеводов 16.45 грамм. Также в 100 граммах арахиса содержится 6 грамм воды.
на 100 гр. арахиса
Химический состав арахиса
В арахисе содержится восемь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и шесть жирных кислот.
Витамины
витаминов в арахисе
| Витамин B9 | 244.8 гр. |
| Витамин B4 | 53.55 гр. |
| Витамин B3 | 12.34 гр. |
| Витамин E | 8.47 гр. |
| Витамин B5 | 1.84 гр. |
| Витамин B1 | 0.61 гр. |
| Витамин B6 | 0.31 гр. |
| Витамин B2 | 0.1 гр. |
| Витамин K | 0 гр. |
| Витамин D3 | 0 гр. |
| Витамин D2 | 0 гр. |
| Витамин D | 0 гр. |
| Витамин C | 0 гр. |
| Витамин B12 | 0 гр. |
| Витамин A | 0 гр. |
| Бета-каротин | 0 гр. |
| Альфа-каротин | 0 гр. |
Минералы
минералов в арахисе
| Калий | 719.1 гр. |
| Фосфор | 383.52 гр. |
| Магний | 171.36 гр. |
| Кальций | 93.84 гр. |
| Натрий | 18.36 гр. |
| Селен | 7.34 гр. |
| Железо | 4.69 гр. |
| Цинк | 3.37 гр. |
| Марганец | 1.94 гр. |
| Медь | 1.12 гр. |
| Фтор | 0 гр. |
Аминокислоты
аминокислот в арахисе
| Глютаминовая кислота | 5.5 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 3.21 гр. |
| Аргинин | 3.15 гр. |
| Лейцин | 1.71 гр. |
| Глицин | 1.59 гр. |
| Фенилаланин | 1.4 гр. |
| Серин | 1.3 гр. |
| Пролин | 1.16 гр. |
| Валин | 1.1 гр. |
| Тирозин | 1.07 гр. |
| Аланин | 1.05 гр. |
| Лизин | 0.94 гр. |
| Изолейцин | 0.93 гр. |
| Треонин | 0.9 гр. |
| Гистидин | 0.67 гр. |
| Цистин | 0.34 гр. |
| Метионин | 0.32 гр. |
| Триптофан | 0.26 гр. |
Сахара
вид сахаров в арахисе
| Клетчатка | 8.67 гр. |
| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в арахисе
| Олеиновая кислота | 24.24 гр. |
| Линолевая кислота | 15.87 гр. |
| Пальмитиновая кислота | 5.25 гр. |
| Гадолиновая кислота | 0.67 гр. |
| Миристиновая кислота | 0.03 гр. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.01 гр. |
| Эруковая кислота | 0.00 гр. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Холестерин | 0.00 гр. |
| Фитостерины | 0.00 гр. |
| Трансжиры | 0.00 гр. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.00 гр. |
| Стигмастерол | 0.00 гр. |
| Нервоновая кислота | 0.00 гр. |
| Масляная кислота | 0.00 гр. |
| Линоленовая кислота | 0.00 гр. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 гр. |
| Лауриновая кислота | 0.00 гр. |
| Капроновая кислота | 0.00 гр. |
| Каприновая кислота | 0.00 гр. |
| Каприловая кислота | 0.00 гр. |
| Кампестерол | 0.00 гр. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.00 гр. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Бета-ситостерин | 0.00 гр. |
| Бегеновая кислота | 0.00 гр. |
| Арахиновая кислота | 0.00 гр. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 гр. |
Комментарии (0)