Состав ореха серого

В 100 граммах ореха серого содержится 673 килокалории.

БЖУ ореха серого

Соотношение БЖУ ореха серого - белков 25.4 грамм, жиров 58.12 грамм, а углеводов 12.29 грамм. Также в 100 граммах ореха серого содержится 3 грамма воды.

25/58/12
на 100 гр. ореха серого

Химический состав ореха серого

В ореха серого содержится восемь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

8
витаминов в ореха серого

Витамин B9	67.32 гр.
Витамин A	6.12 гр.
Витамин C	3.26 гр.
Витамин B3	1.02 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин B5	0.61 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в ореха серого

Фосфор	454.92 гр.
Калий	429.42 гр.
Магний	241.74 гр.
Кальций	54.06 гр.
Селен	17.54 гр.
Марганец	6.73 гр.
Железо	4.08 гр.
Цинк	3.16 гр.
Натрий	1.02 гр.
Медь	0.51 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в ореха серого

Глютаминовая кислота	6.21 гр.
Аргинин	4.96 гр.
Аспаргиновая кислота	3.16 гр.
Лейцин	2.24 гр.
Серин	1.67 гр.
Валин	1.57 гр.
Глицин	1.54 гр.
Фенилаланин	1.47 гр.
Аланин	1.4 гр.
Пролин	1.26 гр.
Изолейцин	1.2 гр.
Тирозин	1 гр.
Треонин	0.96 гр.
Гистидин	0.82 гр.
Лизин	0.79 гр.
Метионин	0.62 гр.
Цистин	0.49 гр.
Триптофан	0.37 гр.

Сахара

1
вид сахаров в ореха серого

Клетчатка	4.79 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в ореха серого

Линолевая кислота	34.40 гр.
Олеиновая кислота	10.56 гр.
Линоленовая кислота	8.89 гр.
Пальмитиновая кислота	0.89 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке