Калорийность фисташек

Калорийность 100 грамм фисташек составляет 608 килокалорий. Из них в белках 82 килокалории, в жирах 416 килокалорий, а в углеводах 110 килокалорий. Также в 100 граммах фисташках содержится 4 грамма воды.

608 ккал
в 100 гр. фисташек

Витамины

11
витаминов в фисташках

Бета-каротин	311.1 гр.
Витамин B9	52.02 гр.
Витамин A	26.52 гр.
Альфа-каротин	10.2 гр.
Витамин C	5.71 гр.
Витамин E	2.96 гр.
Витамин B6	1.73 гр.
Витамин B3	1.33 гр.
Витамин B1	0.92 гр.
Витамин B5	0.51 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

11
минералов в фисташках

Калий	1025 гр.
Фосфор	499.8 гр.
Магний	123.42 гр.
Кальций	107.1 гр.
Селен	7.14 гр.
Железо	3.98 гр.
Фтор	3.47 гр.
Цинк	2.24 гр.
Медь	1.33 гр.
Марганец	1.22 гр.
Натрий	1.02 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в фисташках

Глютаминовая кислота	4.39 гр.
Аргинин	2.18 гр.
Аспаргиновая кислота	1.92 гр.
Лейцин	1.64 гр.
Серин	1.31 гр.
Валин	1.27 гр.
Лизин	1.16 гр.
Фенилаланин	1.11 гр.
Глицин	1.03 гр.
Аланин	0.99 гр.
Пролин	0.96 гр.
Изолейцин	0.94 гр.
Треонин	0.7 гр.
Тирозин	0.52 гр.
Гистидин	0.52 гр.
Метионин	0.37 гр.
Цистин	0.3 гр.
Триптофан	0.26 гр.

Жиры

14
жирных кислот в фисташках

Фитостерины	218.28 гр.
Бета-ситостерин	201.96 гр.
Олеиновая кислота	23.12 гр.
Линолевая кислота	14.37 гр.
Кампестерол	10.20 гр.
Пальмитиновая кислота	5.38 гр.
Стигмастерол	5.10 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.51 гр.
Линоленовая кислота	0.30 гр.
Гадолиновая кислота	0.09 гр.
Арахиновая кислота	0.05 гр.
Бегеновая кислота	0.04 гр.
Миристиновая кислота	0.02 гр.
Капроновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

6
видов сахаров в фисташках

Клетчатка	10.81 гр.
Сахароза	7.01 гр.
Крахмал	1.7 гр.
Глюкоза	0.33 гр.
Фруктоза	0.24 гр.
Мальтоза	0.17 гр.
Лактоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке