Калорийность фундука

Калорийность 100 грамм фундука составляет 686 килокалорий. Из них в белках 61 килокалория, в жирах 557 килокалорий, а в углеводах 68 килокалорий. Также в 100 граммах фундуке содержится 5 грамм воды.

686 ккал
в 100 гр. фундука

Витамины

13
витаминов в фундуке

Витамин B9	115.26 гр.
Витамин B4	46.51 гр.
Витамин E	15.3 гр.
Витамин K	14.48 гр.
Бета-каротин	11.22 гр.
Витамин C	6.43 гр.
Альфа-каротин	3.06 гр.
Витамин B3	1.84 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B5	0.92 гр.
Витамин B6	0.61 гр.
Витамин B1	0.61 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

9
минералов в фундуке

Калий	693.6 гр.
Фосфор	295.8 гр.
Магний	166.26 гр.
Кальций	116.28 гр.
Марганец	6.32 гр.
Железо	4.79 гр.
Цинк	2.55 гр.
Селен	2.45 гр.
Медь	1.73 гр.
Фтор	0 гр.
Натрий	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в фундуке

Глютаминовая кислота	3.78 гр.
Аргинин	2.26 гр.
Аспаргиновая кислота	1.71 гр.
Лейцин	1.08 гр.
Серин	0.75 гр.
Глицин	0.74 гр.
Аланин	0.74 гр.
Валин	0.72 гр.
Фенилаланин	0.68 гр.
Пролин	0.57 гр.
Изолейцин	0.56 гр.
Треонин	0.51 гр.
Гистидин	0.44 гр.
Лизин	0.43 гр.
Тирозин	0.37 гр.
Цистин	0.28 гр.
Метионин	0.23 гр.
Триптофан	0.2 гр.

Жиры

10
жирных кислот в фундуке

Бета-ситостерин	104.04 гр.
Олеиновая кислота	46.32 гр.
Линолевая кислота	7.99 гр.
Кампестерол	7.14 гр.
Пальмитиновая кислота	3.16 гр.
Стигмастерол	1.02 гр.
Гадолиновая кислота	0.13 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.12 гр.
Арахиновая кислота	0.10 гр.
Линоленовая кислота	0.09 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Сахара

5
видов сахаров в фундуке

Клетчатка	9.89 гр.
Сахароза	4.28 гр.
Крахмал	0.49 гр.
Фруктоза	0.07 гр.
Глюкоза	0.07 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке