Состав очищенных семечек подсолнуха

В 100 граммах очищенных семечек подсолнуха содержится 637 килокалорий.

БЖУ очищенных семечек подсолнуха

Соотношение БЖУ очищенных семечек подсолнуха - белков 21.2 грамм, жиров 52.49 грамма, а углеводов 20.4 грамм. Также в 100 граммах очищенных семечек подсолнуха содержится 4 грамма воды.

21/52/20
на 100 гр. очищенных семечек подсолнуха

Химический состав очищенных семечек подсолнуха

В очищенных семечках подсолнуха содержится десять видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, двадцать вида сахаров и тринадцать жирных кислот.

Витамины

10
витаминов в очищенных семечках подсолнуха

Витамин B9	231.54 гр.
Витамин B4	56.2 гр.
Витамин E	35.9 гр.
Бета-каротин	30.6 гр.
Витамин B3	8.47 гр.
Витамин A	3.06 гр.
Витамин B1	1.53 гр.
Витамин C	1.43 гр.
Витамин B5	1.12 гр.
Витамин B2	0.41 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в очищенных семечках подсолнуха

Фосфор	673.2 гр.
Калий	657.9 гр.
Магний	331.5 гр.
Кальций	79.56 гр.
Селен	54.06 гр.
Натрий	9.18 гр.
Железо	5.41 гр.
Цинк	5.1 гр.
Марганец	2.04 гр.
Медь	1.84 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в очищенных семечках подсолнуха

Глютаминовая кислота	5.69 гр.
Аспаргиновая кислота	2.49 гр.
Аргинин	2.45 гр.
Лейцин	1.69 гр.
Глицин	1.49 гр.
Валин	1.34 гр.
Пролин	1.21 гр.
Фенилаланин	1.19 гр.
Изолейцин	1.16 гр.
Аланин	1.14 гр.
Серин	1.1 гр.
Лизин	0.96 гр.
Треонин	0.95 гр.
Тирозин	0.68 гр.
Гистидин	0.64 гр.
Метионин	0.5 гр.
Цистин	0.46 гр.
Триптофан	0.35 гр.

Сахара

2
вида сахаров в очищенных семечках подсолнуха

Клетчатка	8.77 гр.
Сахароза	2.55 гр.
Фруктоза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

13
жирных кислот в очищенных семечках подсолнуха

Фитостерины	544.68 гр.
Линолевая кислота	23.51 гр.
Олеиновая кислота	18.75 гр.
Пальмитиновая кислота	2.25 гр.
Бегеновая кислота	0.33 гр.
Арахиновая кислота	0.12 гр.
Гадолиновая кислота	0.09 гр.
Лигноцериновая кислота	0.08 гр.
Линоленовая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.03 гр.
Миристиновая кислота	0.03 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.02 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке