Состав бурого риса

В 100 граммах бурого риса содержится 364 килокалории.

БЖУ бурого риса

Соотношение БЖУ бурого риса - белков 7.65 грамм, жиров 2.73 грамма, а углеводов 77.69 грамм. Также в 100 граммах бурого риса содержится 12 грамм воды.

8/3/78
на 100 гр. бурого риса

Химический состав бурого риса

В буром рисе содержится пять видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и шесть жирных кислот.

Витамины

5
витаминов в буром рисе

Витамин B9	20.4 гр.
Витамин B3	4.39 гр.
Витамин B5	1.53 гр.
Витамин B6	0.51 гр.
Витамин B1	0.41 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Витамин A	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в буром рисе

Калий	273.36 гр.
Фосфор	269.28 гр.
Магний	145.86 гр.
Селен	56.1 гр.
Кальций	33.66 гр.
Натрий	4.08 гр.
Марганец	3.77 гр.
Цинк	2.04 гр.
Железо	1.84 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в буром рисе

Глютаминовая кислота	1.56 гр.
Аспаргиновая кислота	0.72 гр.
Лейцин	0.63 гр.
Аргинин	0.58 гр.
Валин	0.45 гр.
Аланин	0.45 гр.
Серин	0.4 гр.
Фенилаланин	0.39 гр.
Глицин	0.38 гр.
Пролин	0.36 гр.
Изолейцин	0.32 гр.
Тирозин	0.29 гр.
Лизин	0.29 гр.
Треонин	0.28 гр.
Гистидин	0.19 гр.
Метионин	0.17 гр.
Триптофан	0.1 гр.
Цистин	0.09 гр.

Сахара

1
вид сахаров в буром рисе

Клетчатка	3.47 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

6
жирных кислот в буром рисе

Олеиновая кислота	0.98 гр.
Линолевая кислота	0.94 гр.
Пальмитиновая кислота	0.47 гр.
Линоленовая кислота	0.04 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.01 гр.
Миристиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке