Состав салата кочанного

В 100 граммах салата кочанного содержится 15 килокалорий.

БЖУ салата кочанного

Соотношение БЖУ салата кочанного - белков 1.38 грамм, жиров 0.22 грамм, а углеводов 2.27 грамма. Также в 100 граммах салата кочанного содержится 97 грамм воды.

1/0/2
на 100 гр. салата кочанного

Химический состав салата кочанного

В салате кочанном содержится одиннадцать видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, тридцать вида сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в салате кочанном

Витамин A	169.32 гр.
Витамин K	104.35 гр.
Витамин B9	74.46 гр.
Витамин B4	8.57 гр.
Витамин C	3.77 гр.
Витамин B3	0.41 гр.
Витамин E	0.2 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в салате кочанном

Калий	238 гр.
Кальций	35.7 гр.
Фосфор	33.66 гр.
Магний	13.26 гр.
Натрий	5.1 гр.
Железо	1.22 гр.
Селен	0.61 гр.
Цинк	0.2 гр.
Марганец	0.2 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в салате кочанном

Глютаминовая кислота	0.21 гр.
Аспаргиновая кислота	0.14 гр.
Лейцин	0.07 гр.
Лизин	0.06 гр.
Валин	0.06 гр.
Аланин	0.06 гр.
Фенилаланин	0.05 гр.
Серин	0.05 гр.
Аргинин	0.05 гр.
Треонин	0.04 гр.
Пролин	0.04 гр.
Изолейцин	0.04 гр.
Глицин	0.04 гр.
Тирозин	0.02 гр.
Гистидин	0.02 гр.
Цистин	0.01 гр.
Триптофан	0.01 гр.
Метионин	0.01 гр.

Сахара

3
вида сахаров в салате кочанном

Клетчатка	1.12 гр.
Фруктоза	0.52 гр.
Глюкоза	0.44 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в салате кочанном

Линоленовая кислота	0.08 гр.
Пальмитиновая кислота	0.03 гр.
Линолевая кислота	0.03 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке