Состав замороженной спаржи

В 100 граммах замороженной спаржи содержится 31 килокалория.

БЖУ замороженной спаржи

Соотношение БЖУ замороженной спаржи - белков 3.29 грамма, жиров 0.23 грамм, а углеводов 4.18 грамма. Также в 100 граммах замороженной спаржи содержится 93 грамма воды.

3/0/4
на 100 гр. замороженной спаржи

Химический состав замороженной спаржи

В замороженной спарже содержится восемь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

8
витаминов в замороженной спарже

Витамин B9	194.82 гр.
Витамин A	47.94 гр.
Витамин C	32.44 гр.
Витамин B3	1.22 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в замороженной спарже

Калий	253 гр.
Фосфор	65.28 гр.
Кальций	25.5 гр.
Магний	14.28 гр.
Натрий	8.16 гр.
Селен	1.73 гр.
Железо	0.71 гр.
Цинк	0.61 гр.
Марганец	0.2 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в замороженной спарже

Глютаминовая кислота	0.54 гр.
Аспаргиновая кислота	0.38 гр.
Пролин	0.17 гр.
Лизин	0.16 гр.
Аланин	0.16 гр.
Аргинин	0.15 гр.
Лейцин	0.14 гр.
Серин	0.13 гр.
Валин	0.13 гр.
Изолейцин	0.12 гр.
Глицин	0.11 гр.
Треонин	0.09 гр.
Фенилаланин	0.08 гр.
Тирозин	0.05 гр.
Гистидин	0.05 гр.
Цистин	0.04 гр.
Триптофан	0.03 гр.
Метионин	0.03 гр.

Сахара

1
вид сахаров в замороженной спарже

Клетчатка	1.94 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в замороженной спарже

Линолевая кислота	0.10 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке