Состав римский салата

В 100 граммах римский салата содержится 20 килокалорий.

БЖУ римский салата

Соотношение БЖУ римский салата - белков 1.25 грамм, жиров 0.31 грамм, а углеводов 3.36 грамма. Также в 100 граммах римский салата содержится 96 грамм воды.

1/0/3
на 100 гр. римский салата

Химический состав римский салата

В римском салате содержится одиннадцать видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, тридцать вида сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в римском салате

Витамин A	444.72 гр.
Витамин B9	138.72 гр.
Витамин K	104.55 гр.
Витамин B4	10.1 гр.
Витамин C	4.08 гр.
Витамин B3	0.31 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в римском салате

Калий	247 гр.
Кальций	33.66 гр.
Фосфор	30.6 гр.
Магний	14.28 гр.
Натрий	8.16 гр.
Железо	1.02 гр.
Селен	0.41 гр.
Цинк	0.2 гр.
Марганец	0.2 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в римском салате

Глютаминовая кислота	0.18 гр.
Аспаргиновая кислота	0.14 гр.
Лейцин	0.08 гр.
Фенилаланин	0.07 гр.
Лизин	0.07 гр.
Валин	0.06 гр.
Аргинин	0.06 гр.
Аланин	0.06 гр.
Серин	0.05 гр.
Пролин	0.05 гр.
Изолейцин	0.05 гр.
Глицин	0.05 гр.
Треонин	0.04 гр.
Тирозин	0.03 гр.
Метионин	0.02 гр.
Гистидин	0.02 гр.
Цистин	0.01 гр.
Триптофан	0.01 гр.

Сахара

3
вида сахаров в римском салате

Клетчатка	2.14 гр.
Фруктоза	0.82 гр.
Глюкоза	0.4 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в римском салате

Линоленовая кислота	0.11 гр.
Линолевая кислота	0.05 гр.
Пальмитиновая кислота	0.04 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке