Состав морского красного окуня

В 100 граммах морского красного окуня содержится 76 килокалорий.

БЖУ морского красного окуня

Соотношение БЖУ морского красного окуня - белков 15.62 грамм, жиров 1.57 грамма, а углеводов 0 грамм. Также в 100 граммах морского красного окуня содержится 84 грамма воды.

16/2/0
на 100 гр. морского красного окуня

Химический состав морского красного окуня

В морском красном окуне содержится одиннадцать видов витаминов, восемь минералов, восемнадцать аминокислот, ноль видов сахаров и четырнадцать жирных кислот.

Витамины

11
витаминов в морском красном окуне

Витамин B4	66.3 гр.
Витамин A	12.24 гр.
Витамин B9	9.18 гр.
Витамин B12	1.53 гр.
Витамин D3	1.22 гр.
Витамин D	1.22 гр.
Витамин B3	1.02 гр.
Витамин E	0.82 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин K	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин C	0 гр.
Витамин B2	0 гр.
Витамин B1	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

8
минералов в морском красном окуне

Натрий	292.74 гр.
Фосфор	252.96 гр.
Калий	190.74 гр.
Селен	29.17 гр.
Кальций	28.56 гр.
Магний	23.46 гр.
Цинк	0.31 гр.
Железо	0.2 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.
Марганец	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в морском красном окуне

Глютаминовая кислота	2.46 гр.
Аспаргиновая кислота	1.59 гр.
Лизин	1.49 гр.
Лейцин	1.26 гр.
Аргинин	1.03 гр.
Аланин	0.92 гр.
Валин	0.76 гр.
Изолейцин	0.74 гр.
Треонин	0.72 гр.
Глицин	0.69 гр.
Фенилаланин	0.65 гр.
Серин	0.64 гр.
Тирозин	0.55 гр.
Пролин	0.54 гр.
Метионин	0.5 гр.
Гистидин	0.33 гр.
Триптофан	0.19 гр.
Цистин	0.16 гр.

Сахара

В морском красном окуне нет сахаров.

Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Клетчатка	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

14
жирных кислот в морском красном окуне

Холестерин	53.04 гр.
Олеиновая кислота	0.19 гр.
Пальмитиновая кислота	0.16 гр.
Гадолиновая кислота	0.15 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.08 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.06 гр.
Миристиновая кислота	0.06 гр.
Эруковая кислота	0.03 гр.
Линолевая кислота	0.03 гр.
Линоленовая кислота	0.02 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.02 гр.
Трансжиры	0.01 гр.
Нервоновая кислота	0.01 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.01 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке