А
Б
В
Д
Е
З
И
К
Кабардино-Балкарская Республика
Л
М
Н
О
П
Р
Республика Алтай (Горный Алтай)
Республика Карачаево-Черкессия
Республика Северная Осетия — Алания
С
Т
У
Х
Ханты-Мансийский Автономный округ - Югра
Ч
Я
Состав сёмги
В 100 граммах сёмги содержится 138 килокалорий.
БЖУ сёмги
Соотношение БЖУ сёмги - белков 20.24 грамм, жиров 6.47 грамм, а углеводов 0 грамм. Также в 100 граммах сёмги содержится 69 грамм воды.
на 100 гр. сёмги
Химический состав сёмги
В сёмге содержится восемь видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, ноль видов сахаров и одиннадцать жирных кислот.
Витамины
витаминов в сёмге
| Витамин B9 | 25.5 гр. |
| Витамин A | 12.24 гр. |
| Витамин B3 | 8.06 гр. |
| Витамин B12 | 3.26 гр. |
| Витамин B5 | 1.73 гр. |
| Витамин B6 | 0.82 гр. |
| Витамин B2 | 0.41 гр. |
| Витамин B1 | 0.2 гр. |
| Витамин K | 0 гр. |
| Витамин E | 0 гр. |
| Витамин D3 | 0 гр. |
| Витамин D2 | 0 гр. |
| Витамин D | 0 гр. |
| Витамин C | 0 гр. |
| Витамин B4 | 0 гр. |
| Бета-каротин | 0 гр. |
| Альфа-каротин | 0 гр. |
Минералы
минералов в сёмге
| Калий | 499.8 гр. |
| Фосфор | 204 гр. |
| Натрий | 44.88 гр. |
| Селен | 37.23 гр. |
| Магний | 29.58 гр. |
| Кальций | 12.24 гр. |
| Железо | 0.82 гр. |
| Цинк | 0.61 гр. |
| Медь | 0.31 гр. |
| Фтор | 0 гр. |
| Марганец | 0 гр. |
Аминокислоты
аминокислот в сёмге
| Глютаминовая кислота | 3.02 гр. |
| Аспаргиновая кислота | 2.07 гр. |
| Лизин | 1.86 гр. |
| Лейцин | 1.65 гр. |
| Аланин | 1.22 гр. |
| Аргинин | 1.21 гр. |
| Валин | 1.04 гр. |
| Глицин | 0.97 гр. |
| Изолейцин | 0.93 гр. |
| Треонин | 0.89 гр. |
| Серин | 0.83 гр. |
| Фенилаланин | 0.79 гр. |
| Пролин | 0.72 гр. |
| Тирозин | 0.68 гр. |
| Метионин | 0.6 гр. |
| Гистидин | 0.6 гр. |
| Триптофан | 0.23 гр. |
| Цистин | 0.22 гр. |
Сахара
В сёмге нет сахаров.| Фруктоза | 0 гр. |
| Сахароза | 0 гр. |
| Мальтоза | 0 гр. |
| Лактоза | 0 гр. |
| Крахмал | 0 гр. |
| Клетчатка | 0 гр. |
| Глюкоза | 0 гр. |
| Галактоза | 0 гр. |
Жиры
жирных кислот в сёмге
| Холестерин | 56.10 гр. |
| Олеиновая кислота | 1.38 гр. |
| Пальмитиновая кислота | 0.64 гр. |
| Тимнодоновая кислота (Омега-3) | 0.33 гр. |
| Линоленовая кислота | 0.31 гр. |
| Докозапентаеновая кислота (Омега-3) | 0.30 гр. |
| Эруковая кислота | 0.29 гр. |
| Пальмитолеиновая кислота | 0.26 гр. |
| Гадолиновая кислота | 0.22 гр. |
| Линолевая кислота | 0.17 гр. |
| Миристиновая кислота | 0.14 гр. |
| Эйкозадиеновая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Фитостерины | 0.00 гр. |
| Трансжиры | 0.00 гр. |
| Стигмастерол | 0.00 гр. |
| Нервоновая кислота | 0.00 гр. |
| Масляная кислота | 0.00 гр. |
| Лигноцериновая кислота | 0.00 гр. |
| Лауриновая кислота | 0.00 гр. |
| Капроновая кислота | 0.00 гр. |
| Каприновая кислота | 0.00 гр. |
| Каприловая кислота | 0.00 гр. |
| Кампестерол | 0.00 гр. |
| Гамма-линоленовая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Бета-ситостерин | 0.00 гр. |
| Бегеновая кислота | 0.00 гр. |
| Арахиновая кислота | 0.00 гр. |
| Арахидоновая кислота (Омега-6) | 0.00 гр. |
| Альфа-линоленовая кислота (Омега-3) | 0.00 гр. |
Комментарии (0)