Состав варёных бобов

В 100 граммах варёных бобов содержится 114 килокалорий.

БЖУ варёных бобов

Соотношение БЖУ варёных бобов - белков 7.75 грамм, жиров 0.41 грамм, а углеводов 20.04 грамм. Также в 100 граммах варёных бобов содержится 72 грамма воды.

8/0/20
на 100 гр. варёных бобов

Химический состав варёных бобов

В варёных бобах содержится одиннадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в варёных бобах

Витамин B9	106.08 гр.
Витамин B4	31.21 гр.
Бета-каротин	9.18 гр.
Витамин K	2.96 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.71 гр.
Витамин C	0.31 гр.
Витамин B5	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёных бобах

Калий	273.36 гр.
Фосфор	127.5 гр.
Магний	43.86 гр.
Кальций	36.72 гр.
Натрий	5.1 гр.
Селен	2.65 гр.
Железо	1.53 гр.
Цинк	1.02 гр.
Марганец	0.41 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёных бобах

Глютаминовая кислота	1.32 гр.
Аспаргиновая кислота	0.87 гр.
Аргинин	0.72 гр.
Лейцин	0.58 гр.
Лизин	0.5 гр.
Серин	0.35 гр.
Валин	0.34 гр.
Фенилаланин	0.33 гр.
Пролин	0.33 гр.
Глицин	0.33 гр.
Аланин	0.32 гр.
Изолейцин	0.31 гр.
Треонин	0.28 гр.
Тирозин	0.25 гр.
Гистидин	0.2 гр.
Цистин	0.1 гр.
Триптофан	0.07 гр.
Метионин	0.06 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёных бобах

Клетчатка	5.51 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёных бобах

Линолевая кислота	0.15 гр.
Олеиновая кислота	0.08 гр.
Пальмитиновая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке