Состав приготовленных эдамаме

В 100 граммах приготовленных эдамаме содержится 131 килокалория.

БЖУ приготовленных эдамаме

Соотношение БЖУ приготовленных эдамаме - белков 12.15 грамм, жиров 5.3 грамм, а углеводов 9.09 грамм. Также в 100 граммах приготовленных эдамаме содержится 74 грамма воды.

12/5/9
на 100 гр. приготовленных эдамаме

Химический состав приготовленных эдамаме

В приготовленных эдамаме содержится двенадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, пять видов сахаров и десять жирных кислот.

Витамины

12
витаминов в приготовленных эдамаме

Витамин B9	317.22 гр.
Бета-каротин	178.5 гр.
Витамин B4	57.43 гр.
Витамин K	27.23 гр.
Витамин A	15.3 гр.
Витамин C	6.22 гр.
Витамин B3	0.92 гр.
Витамин E	0.71 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин B2	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в приготовленных эдамаме

Калий	444.72 гр.
Фосфор	172.38 гр.
Магний	65.28 гр.
Кальций	64.26 гр.
Натрий	6.12 гр.
Железо	2.35 гр.
Цинк	1.43 гр.
Марганец	1.02 гр.
Селен	0.82 гр.
Медь	0.31 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в приготовленных эдамаме

Глютаминовая кислота	2.06 гр.
Аспаргиновая кислота	1.37 гр.
Лизин	0.76 гр.
Лейцин	0.76 гр.
Аргинин	0.74 гр.
Пролин	0.7 гр.
Серин	0.68 гр.
Фенилаланин	0.5 гр.
Аланин	0.45 гр.
Глицин	0.44 гр.
Треонин	0.34 гр.
Тирозин	0.34 гр.
Валин	0.33 гр.
Изолейцин	0.31 гр.
Гистидин	0.27 гр.
Метионин	0.14 гр.
Цистин	0.13 гр.
Триптофан	0.13 гр.

Сахара

5
видов сахаров в приготовленных эдамаме

Клетчатка	5.3 гр.
Крахмал	1.54 гр.
Сахароза	1.14 гр.
Мальтоза	0.97 гр.
Фруктоза	0.12 гр.
Лактоза	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

10
жирных кислот в приготовленных эдамаме

Линолевая кислота	1.83 гр.
Олеиновая кислота	1.30 гр.
Пальмитиновая кислота	0.45 гр.
Линоленовая кислота	0.37 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.37 гр.
Трансжиры	0.01 гр.
Лигноцериновая кислота	0.01 гр.
Гадолиновая кислота	0.01 гр.
Бегеновая кислота	0.01 гр.
Арахиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке