Состав варёного маша

В 100 граммах варёного маша содержится 109 килокалорий.

БЖУ варёного маша

Соотношение БЖУ варёного маша - белков 7.16 грамм, жиров 0.39 грамм, а углеводов 19.53 грамм. Также в 100 граммах варёного маша содержится 74 грамма воды.

7/0/20
на 100 гр. варёного маша

Химический состав варёного маша

В варёном маше содержится двенадцать видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

12
витаминов в варёном маше

Витамин B9	162.18 гр.
Витамин B4	29.99 гр.
Бета-каротин	14.28 гр.
Витамин K	2.75 гр.
Витамин C	1.02 гр.
Витамин A	1.02 гр.
Витамин B3	0.61 гр.
Витамин B5	0.41 гр.
Витамин E	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёном маше

Калий	271.32 гр.
Фосфор	100.98 гр.
Магний	48.96 гр.
Кальций	27.54 гр.
Селен	2.55 гр.
Натрий	2.04 гр.
Железо	1.43 гр.
Цинк	0.82 гр.
Марганец	0.31 гр.
Медь	0.2 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёном маше

Глютаминовая кислота	1.28 гр.
Аспаргиновая кислота	0.83 гр.
Лейцин	0.55 гр.
Лизин	0.5 гр.
Аргинин	0.5 гр.
Фенилаланин	0.43 гр.
Валин	0.37 гр.
Серин	0.35 гр.
Пролин	0.33 гр.
Аланин	0.32 гр.
Изолейцин	0.3 гр.
Глицин	0.29 гр.
Треонин	0.23 гр.
Тирозин	0.21 гр.
Гистидин	0.21 гр.
Метионин	0.09 гр.
Триптофан	0.08 гр.
Цистин	0.06 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёном маше

Клетчатка	7.75 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёном маше

Линолевая кислота	0.12 гр.
Пальмитиновая кислота	0.08 гр.
Олеиновая кислота	0.05 гр.
Линоленовая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке