Состав варёных зелёных бобов

В 100 граммах варёных зелёных бобов содержится 64 килокалории.

БЖУ варёных зелёных бобов

Соотношение БЖУ варёных зелёных бобов - белков 4.9 грамм, жиров 0.51 грамм, а углеводов 10.3 грамм. Также в 100 граммах варёных зелёных бобов содержится 85 грамм воды.

5/1/10
на 100 гр. варёных зелёных бобов

Химический состав варёных зелёных бобов

В варёных зелёных бобах содержится семь видов витаминов, десять минералов, восемнадцать аминокислот, один вид сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

7
витаминов в варёных зелёных бобах

Витамин B9	59.16 гр.
Витамин C	20.2 гр.
Витамин A	14.28 гр.
Витамин B3	1.22 гр.
Витамин B5	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин K	0 гр.
Витамин E	0 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B6	0 гр.
Витамин B4	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

10
минералов в варёных зелёных бобах

Калий	196.86 гр.
Фосфор	74.46 гр.
Натрий	41.82 гр.
Магний	31.62 гр.
Кальций	18.36 гр.
Железо	1.53 гр.
Селен	1.02 гр.
Цинк	0.51 гр.
Марганец	0.31 гр.
Медь	0.1 гр.
Фтор	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёных зелёных бобах

Глютаминовая кислота	0.75 гр.
Аспаргиновая кислота	0.55 гр.
Аргинин	0.4 гр.
Лейцин	0.38 гр.
Лизин	0.32 гр.
Валин	0.24 гр.
Пролин	0.22 гр.
Изолейцин	0.22 гр.
Серин	0.21 гр.
Фенилаланин	0.2 гр.
Глицин	0.2 гр.
Аланин	0.2 гр.
Треонин	0.18 гр.
Тирозин	0.17 гр.
Гистидин	0.12 гр.
Цистин	0.07 гр.
Триптофан	0.05 гр.
Метионин	0.04 гр.

Сахара

1
вид сахаров в варёных зелёных бобах

Клетчатка	3.67 гр.
Фруктоза	0 гр.
Сахароза	0 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Глюкоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёных зелёных бобах

Линоленовая кислота	0.18 гр.
Пальмитиновая кислота	0.12 гр.
Линолевая кислота	0.12 гр.
Олеиновая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке