Состав брокколи рааб

В 100 граммах брокколи рааб содержится 27 килокалорий.

БЖУ брокколи рааб

Соотношение БЖУ брокколи рааб - белков 3.23 грамма, жиров 0.5 грамм, а углеводов 2.91 грамма. Также в 100 граммах брокколи рааб содержится 94 грамма воды.

3/1/3
на 100 гр. брокколи рааб

Химический состав брокколи рааб

В брокколи рааб содержится одиннадцать видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, четыре вида сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

11
витаминов в брокколи рааб

Витамин K	228.48 гр.
Витамин A	133.62 гр.
Витамин B9	84.66 гр.
Витамин C	20.6 гр.
Витамин B4	18.67 гр.
Витамин E	1.63 гр.
Витамин B3	1.22 гр.
Витамин B5	0.31 гр.
Витамин B6	0.2 гр.
Витамин B1	0.2 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.
Бета-каротин	0 гр.
Альфа-каротин	0 гр.

Минералы

9
минералов в брокколи рааб

Калий	199.92 гр.
Кальций	110.16 гр.
Фосфор	74.46 гр.
Натрий	33.66 гр.
Магний	22.44 гр.
Железо	2.14 гр.
Селен	1.02 гр.
Цинк	0.82 гр.
Марганец	0.41 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в брокколи рааб

Глютаминовая кислота	0.56 гр.
Аспаргиновая кислота	0.37 гр.
Лизин	0.2 гр.
Аргинин	0.18 гр.
Лейцин	0.17 гр.
Валин	0.16 гр.
Фенилаланин	0.13 гр.
Пролин	0.13 гр.
Глицин	0.13 гр.
Аланин	0.13 гр.
Треонин	0.11 гр.
Изолейцин	0.11 гр.
Серин	0.1 гр.
Тирозин	0.08 гр.
Гистидин	0.07 гр.
Метионин	0.05 гр.
Цистин	0.04 гр.
Триптофан	0.04 гр.

Сахара

4
вида сахаров в брокколи рааб

Клетчатка	2.75 гр.
Фруктоза	0.17 гр.
Сахароза	0.11 гр.
Глюкоза	0.1 гр.
Мальтоза	0 гр.
Лактоза	0 гр.
Крахмал	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в брокколи рааб

Линоленовая кислота	0.11 гр.
Пальмитиновая кислота	0.04 гр.
Линолевая кислота	0.02 гр.
Олеиновая кислота	0.01 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке