Состав варёной кукурузы

В 100 граммах варёной кукурузы содержится 111 килокалорий.

БЖУ варёной кукурузы

Соотношение БЖУ варёной кукурузы - белков 3.48 грамма, жиров 1.53 грамма, а углеводов 21.4 грамм. Также в 100 граммах варёной кукурузы содержится 74 грамма воды.

3/2/21
на 100 гр. варёной кукурузы

Химический состав варёной кукурузы

В варёной кукурузе содержится тринадцать видов витаминов, девять минералов, восемнадцать аминокислот, шесть видов сахаров и четыре жирные кислоты.

Витамины

13
витаминов в варёной кукурузе

Бета-каротин	67.32 гр.
Витамин B4	29.68 гр.
Витамин B9	23.46 гр.
Альфа-каротин	23.46 гр.
Витамин A	13.26 гр.
Витамин C	5.61 гр.
Витамин B3	1.73 гр.
Витамин B5	0.82 гр.
Витамин K	0.41 гр.
Витамин E	0.1 гр.
Витамин B6	0.1 гр.
Витамин B2	0.1 гр.
Витамин B1	0.1 гр.
Витамин D3	0 гр.
Витамин D2	0 гр.
Витамин D	0 гр.
Витамин B12	0 гр.

Минералы

9
минералов в варёной кукурузе

Калий	222.36 гр.
Фосфор	78.54 гр.
Магний	26.52 гр.
Кальций	3.06 гр.
Натрий	1.02 гр.
Цинк	0.61 гр.
Железо	0.51 гр.
Селен	0.2 гр.
Марганец	0.2 гр.
Фтор	0 гр.
Медь	0 гр.

Аминокислоты

18
аминокислот в варёной кукурузе

Глютаминовая кислота	0.67 гр.
Лейцин	0.37 гр.
Пролин	0.31 гр.
Аланин	0.31 гр.
Аспаргиновая кислота	0.26 гр.
Валин	0.19 гр.
Фенилаланин	0.16 гр.
Серин	0.16 гр.
Треонин	0.14 гр.
Лизин	0.14 гр.
Изолейцин	0.14 гр.
Аргинин	0.14 гр.
Тирозин	0.13 гр.
Глицин	0.13 гр.
Гистидин	0.09 гр.
Метионин	0.07 гр.
Цистин	0.03 гр.
Триптофан	0.02 гр.

Сахара

6
видов сахаров в варёной кукурузе

Крахмал	7.31 гр.
Сахароза	2.79 гр.
Клетчатка	2.45 гр.
Глюкоза	0.86 гр.
Фруктоза	0.81 гр.
Мальтоза	0.17 гр.
Лактоза	0 гр.
Галактоза	0 гр.

Жиры

4
жирные кислоты в варёной кукурузе

Линолевая кислота	0.60 гр.
Олеиновая кислота	0.38 гр.
Пальмитиновая кислота	0.19 гр.
Линоленовая кислота	0.02 гр.
Эруковая кислота	0.00 гр.
Эйкозадиеновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Холестерин	0.00 гр.
Фитостерины	0.00 гр.
Трансжиры	0.00 гр.
Тимнодоновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Стигмастерол	0.00 гр.
Пальмитолеиновая кислота	0.00 гр.
Нервоновая кислота	0.00 гр.
Миристиновая кислота	0.00 гр.
Масляная кислота	0.00 гр.
Лигноцериновая кислота	0.00 гр.
Лауриновая кислота	0.00 гр.
Капроновая кислота	0.00 гр.
Каприновая кислота	0.00 гр.
Каприловая кислота	0.00 гр.
Кампестерол	0.00 гр.
Докозапентаеновая кислота (Омега-3)	0.00 гр.
Гамма-линоленовая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Гадолиновая кислота	0.00 гр.
Бета-ситостерин	0.00 гр.
Бегеновая кислота	0.00 гр.
Арахиновая кислота	0.00 гр.
Арахидоновая кислота (Омега-6)	0.00 гр.
Альфа-линоленовая кислота (Омега-3)	0.00 гр.

Комментарии (0)

Сначала новые

Сначала старые

Сначала лучшие

Войти

Загружено по ссылке